-...

மாத்திரைக்கும், மருந்துகளுக்கும் முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் கலை தான் யோகக் கலை. யோகாசனம் என்றால் என்ன? யோகக் கலைகள் எப்படி நோயைக் குணப்படுத்துகின்றன? யார் இந்த யோகாசனங்களை செய்யலாம்? எந்தெந்த வயதிலிருந்து செய்யலாம்? உள்ளிட்ட வினாக்களுக்கு, அழகிய வண்ணப் படங்களுடன் விவரிக்கிறது இந்நுால். யோகத் தந்தை...

நோய் எதிர்ப்பாற்றலை வளர்க்கும் எளிய யோக முறையை விளக்கும் நுால். கொரோனா போன்ற வைரஸ் நோய்களை தடுக்கும் வழிமுறை என அறிமுகமாகி உள்ளது. வண்ணப் படங்களுடன், யோகா, முத்திரை, தியானம், உணவு முறை என பல விளக்கங்கள் உள்ளன. பயம் களைந்து, வாழ்வை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொள்ள உதவும் வகையில் பயிற்சி முறை பற்றி விளக்கம்...

உடலுக்கு மருந்து, நல்ல உழைப்பும், யோகாவும், முத்திரையும் ஆகும். உள்ளத்திற்கான மருந்து நல்ல நினைப்பும், தியானமும் ஆகும் என்று கூறும் ஆசிரியர், யோகாசனங்கள், கைவிரல் முத்திரைகள், தியானம் பற்றி விளக்கியுள்ளார். 34 ஆண்டு அனுபவங்களை பாடமாகச் சொல்லி வகுப்பு எடுக்கிறார். பதஞ்சலி யோக சூத்திரம், அஷ்டாங்க...

யோகா சிகிச்சை, பிராண சிகிச்சை, முத்திரை சிகிச்சை ஆகியவற்றை தெளிவாக, எளிமையாக, இனிமையான படங்களுடன் விளக்கும் நுால். உடல், மனம், ஆன்மாவுடன் இணைதலே யோகம். மனிதனுக்குத் தேவை ஆரோக்கியம், அமைதி, ஆனந்தம் இந்த மூன்றையுமே யோகத்தின் மூலம் பெறலாம்.பதஞ்சலி முனிவர் ஆத்ம சக்தியை உணரும் அற்புத ரகசியங்களை யோக...

யோகக் கலையில் பிராணாயாமம் பற்றி உரிய படங்களுடன் எழுதியுள்ள நுால்.பிராணாயாமம் என்றால் பிராண வாயுவை உள்ளிழுத்து வெளிவிடும் மூச்சுக்கலை பற்றிய பயிற்சியாகும். கவலைப்பட்டால், கோபப்பட்டால், நடந்தால், பேசினால், ஓடினால், உடல் உறவு கொண்டால் அதிகமான மூச்சு உடலை விட்டு வெளியேறும். அதனால் உடலும், மனமும்...

மன அமைதியுடன் வாழ உதவும் பக்தி பாடல்களின் தொகுப்பு நுால். ஸ்தோத்திரங்களும், அஷ்டோத்திரங்களும் தரப்பட்டுள்ளன. ஸ்ரீபதஞ்சலி மஹரிஷி, வல்லநாடு சாது சிதம்பர சுவாமிகள், சுவாமி அய்யப்பன் மற்றும் ஸ்ரீதேவி இளங்காளி அம்மன் மீதான அஷ்டோத்திரங்களும், அஷ்ட தஜபுஜ துர்க்காம்பிகை மந்திரமும், ஸ்ரீபதஞ்சலி மஹரிஷியின்...

தரையில் அமர்ந்து யோகா பயிற்சி செய்வது ஒரு முறை. அதையே காலத்துக்கு ஏற்ப நாற்காலியில் அமர்ந்து முத்திரைகளை பயில்வது எப்படி என வண்ணப் படங்களுடன் விளக்கும் நுால்.மனிதர்களை வாட்டும் ஆரோக்கிய குறைபாடுகளான நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம் எப்படி வராமல் தடுப்பது? வந்தால் எப்படி போக்குவது என்பதை யோக முத்திரைகள்...

அரிதாகப் பெற்ற பிறவியை, பெரிதாகப் போற்றி பாதுகாத்து பெருவாழ்வு வாழ்வதற்கு உதவும் நுால்.பயம், கவலை, படபடப்பு, பொறாமை போன்ற எண்ணங்கள் அங்க அவயங்களை பொங்க வைத்து நோய்களை உடலில் தங்க வைத்து விடும். உணவும், உண்ணும் விதமும் நோய்களுக்கு காரணமாகின்றன. உடலும், உள்ளமும் சீரான வாழ்வே பெரும் பேறு.இதற்கு எளிதான...

நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுதலை பெற சித்தர்கள் கூறும் வழிமுறைகளை விளக்கும் நுால். நோய் தோன்றும் காரணங்கள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.நீரிழிவு நோய் தாக்கத்தை கண்டறிவது பற்றி விளக்கி சொல்கிறது. அதை தீர்க்கும் யோக சிகிச்சை முறையை எப்படி கையாள வேண்டும் என வழிகாட்டுகிறது. யோகாசனம் செய்யும் போது கவனத்தில் கொள்ள...